產后抑郁是產婦在分娩后出現抑郁、悲傷、沮喪、哭泣、易激怒、煩躁、甚至有自殺或殺嬰等癥狀，是產后精神綜合征中最常見的一種類型。通常在產后2周出現，其病因不明，可能與遺傳、心理、分娩及社會因素有關。產后抑郁如何治療?

　　產后抑郁癥

　　1、自我調理：食物中所含的維生素和氨基酸對于人的精神健康具有重要影響。如果缺乏某種單一營養物質也能引起抑郁癥，所以可以多吃維生素B含量豐富的食物，像粗糧、魚等。適當的鍛煉可以改善人的情緒，同時可以多出去曬曬太陽，有利于體內特殊的抗憂郁物質的分解和吸收。尤其是產后出現抑郁的患者對外部很少接觸。

　　2、物理療法：相對于藥物療法，具有無副作用、依賴性療效顯著的特點。經顱微電流刺激療法通過微電流刺激大腦，能夠直接調節大腦分泌一系列有助于改善抑郁病癥的神經干細胞和激素，從而起到緩解抑郁情緒的效果。通過促進分泌具有鎮靜作用的內啡肽，能夠使患者保持一種放松的精神狀態，有利于更好地緩解之前消極的情緒狀態?？祻蜔峋€：

　　3、心理治療：認知療法，自我強化法都可以，為治療產后抑郁癥的首選。第一，提高認識。即認識到妊娠、分娩、產褥是婦女正常的生理過程，一旦妊娠，就要了解有關妊娠方面的知識，進行相應的產前檢查和咨詢。第二，在妊娠期要心情愉快。因為妊娠期表現焦慮的產婦，傾向于發生產后抑郁。做丈夫的有責任給予關心和生活上的幫助，這樣有助于減少或減輕母性抑郁的發生。第三，讓產婦在分娩后有一個和諧、溫暖的家庭環境，并保證足夠的營養和睡眠。對妻子分娩所承擔的痛苦給予必要的關懷和補償。

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